断酒を通じて人生大復活
断酒5日目ですが、昨晩はひどい不眠でした。枕元にiphoneをおいてYouTubeの安眠ヒーリング系のチャンネルを起きるたびにかけるような状態で、結局一晩で7ー8回は起きたでしょうか?それでも朝のウォーキングは決行。効果は寝不足もあり充分とは言えませんが…
今朝は30分のウォーキング。 朝運動出来るようなメンタルになったのも久々の感じがします。もともとは朝からバリバリとランニングするようなレベルで、メンタルの調子も運動で保ってました。 が、最近のゴタゴタでとんと運動からは離れており、そんな元気も…
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